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叶酸每天吃多少合适?

来源:本站原创 阅读次数 发布时间: 2020-03-23

  胎儿对叶酸的需求会随着生长发育而增加,而孕妇叶酸总量只有5-6mg。另一方面,我国育龄妇女膳食中叶酸的实际吸收利用率仅为50%。因此,育龄妇女需要适当补充叶酸。
 
  研究表明,不同的人使用叶酸的能力不同,需要不同剂量的补充。
 
叶酸每天吃多少合适?

      建议准妈妈在补充叶酸前应进行叶酸利用能力的遗传检测,并根据遗传检测结果进行风险分类,单独补充叶酸:
 
  1、补充剂量是指摄入合成叶酸补充剂或强化剂,不包括食品。
 
  2、对于所有成年人,包括孕妇和哺乳期母亲,合成叶酸制剂的最大容许摄入量(UL)设定为1000μg/天。因此,800μg/日叶酸制剂是安全的。
 
  正常剂量的叶酸补充不会导致儿童叶酸过量或孤独症。如果没有条件检测叶酸代谢酶基因,每天补充800微克/天叶酸不会造成麻烦。
 

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